الريجيم الخاطئ

 

 

600559_609267819089119_105568598_n

الريجيم الخاطئ

السمنة جميع أنواع الريجيم التي تدعي التخلص من

كمية كبيرة من الوزن خلال أسابيع هى خطرة وغير

صحية ، القاعدة العلمية تقول إنه يمكن أن يتخلص

الشخص من 4-6 كيلو غرام في الشهر وأي ريجيم

يدعي أنه يتخلص من كميات أعلى من هذه الكميات

هو ريجيم خطر على الصحة .

يجب أن يعرف الناس أن العبرة ليس بإنقاص الوزن

لكن بإنقاص الدهون الزائدة في الجسم ، وليس بعض

الدهون الموجودة داخل الجسم لحماية بعض الأعضاء

الجسمية . أن الشخص عندما يبدأ بإتباع أحد أنواع

الريجيم القاسي فأن الجسم يبدأ أولاً بالتخلص من

السوائل الموجودة في الجسم وبعد ذلك يتخلص من

نوع معين من المواد الكربوهيدراتية الموجودة في

العضلات ، ثم يبدأ بالتخلص من الدهون بعد ذلك ، لذا

فإن كثيراً من الأشخاص يرتاحون لهذا النوع من ا

لريجيم لأنه أفقدهم كمية كبيرة من وزنهم لكنه ريجيم

زائف لم يساعدهم على التخلص من الدهون غير

المرغوب فيها بل ساعد على التخلص من السوائل

والكربوهيدرات .

الملاحظة المهمة التي يجب أن يتذكرها الجميع عن

هذا النوع من الرجيم أنه يسبب عدم توازن صحي

فالريجيم الصحي يجب أن يحتوي على الفواكه

والخضروات واللحوم والحبوب مثل الرز أو الخبز أو

الحليب ومنتجات الألبان وعدم توازن الغذاء المقدم

في الريجيم يساعد على ظهور أعراض صحية مثل

تساقط الشعر وفقر الدم وشحوب الوجه وقد تتطور

هذه الأعراض عند بعض الأشخاص وتؤدي إلى آلام

في الكلية وغير ذلك وهناك ملاحظة مهمة عن هذه

الأنواع من الريجيم وهو مدى الاستمرارية بها ، فنجد

أن أغلب الأشخاص يبدأ بالريجيم لمدة شهر مثلاً ثم

يمل الطعام ويحن للطعام الاعتيادي وعند الانتهاء من

الريجيم نجده يندفع بشدة إلى الطعام الاعتيادي

والأكلات الشعبية المحلية التي حرم منها وبالتالي

يزداد وزنه ، وأحياناً يزداد أكثر من الوزن الذي كان قبل

أتباع الريجيم

 

 

 

تعليقات القراء